Тхе јет лаг То је врло уобичајена болест која погађа милионе путника широм света и која се јавља када направите веома дуго путовање кроз који стижете у земљу која има временску зону која се врло разликује од ваше. То значи да када је, на пример, за ваше тело ноћ, на пример, у земљи у којој се налазите, јутро следећег дана или подне истог дана.
Тхе симптоми јет лага Не јављају се увек истовремено и не пати свако од њих, али најчешћи су умор, конфузија, раздражљивост и понегде губитак памћења. Да бисте превазишли или избегли млазно време, можете обавити неколико ствари:
- Покушајте да се прилагодите распоред који ћете имати на одредишту, чак пар дана пре путовања. Поставите сат у то време и, колико је то могуће, живите од два дана пре пута на основу тога, како не бисте „губили време“ на одмору.
- Веома је важно да спавате само ноћу, било у авиону или на одредишту. Ако стигнете поподне, иако је за ваше тело то ноћу, не идите у кревет док не дође време, иначе ћете повући распоред и нећете се прилагодити новом.
- Покушајте да се хидрирате често, током путовања и на одредишту. Пијте пуно воде током целог дана од тога, иако вам се чини немогућим, помаже вам у борби против дејства заостајања.
- Прилагодите се животу на одредишту што је пре могуће, најбоље је чим сиђете из авиона, па ако стигнете, локално време за јело Већ знате, поједи нешто чак и ако нисте баш гладни. Можда се чини глупо, али млазно заостајање може много утицати на ваше тело и може покварити одмор.
- авиони
- 1,230
