Вероватно сте чули много пута Синдром економске класе, што није ништа друго него што трпе многи људи који путују авионом у овој класи и који током дугих путовања прети опасност од стварања крвних угрушака или дубоке венске тромбозе у ногама због слабе покретљивости смањених размаци у авионима. Ови угрушци могу бити опасни ако се не разблаже и не формирају тромб, па их је неколико савети за избегавање синдрома у економској класи:
– Избегавајте ношење уске одеће, неудобне ципеле, каишеви итд.
– Пијте пуно течностиА ако је дозвољено, устаните да то затражите и однесите је у стјуардеса и домаћицу. То није дозвољено у свим компанијама, зато прво питајте.
- Не пијте алкохолна пића или кафу.
- Избегавајте спавање у стегнутом положају или прекрижених ногу јер то омета циркулацију крви.
– Испружи се колико можеш, посебно ноге.
- Повремено шетајте ходником и радите неке вежбе са рукама или пусх-уп коленима.
– Мажите ножним прстима по један минут сваког сата.
- Да ротације са глежњама А ако можете, дискретно масирајте ноге кад год можете, препоручљиво је да све циркулише и тело сатима не заспи у том положају јер може атрофирати.
Такође вам кажу да су људи који пуше, гојазни, са васкуларним ризицима или у поодмаклој доби ти који би ово питање требали озбиљније схватити, посебно ако ће путовати дуже од четири сата.
СДВГ: как лечить синдром дефицита внимания и гиперактивность? (Април 2024)
- авиони
- 1,230
