Здрава прехрана током празника


Празници стижу и сва наша рутина се измиче контроли: више спавамо, мање се трудимо и, изнад свега, једемо другачије. У празничном периоду наш храњење она је увек подвргнута многим променама откад је навикла на неке распореде и неко време нећете јести само у другима, већ ће доћи и вишкови, посебно ако одете на одмаралиште алл инцлусиве где постоји толико много ствари да сви полудимо и проводимо већи део дана једући све.

Иако је јасно да ће празници заборавити на посао и друге рутине, морате водити рачуна о бројним стварима везаним за храну како ваше тело не примети превише промена. Узмите у обзир како јести за време празника:

Не прескачите храну Не додајте више него иначе. Покушајте да једете на исти начин као и остатак године, односно ако су ручкови обично „тешки“ и лагана вечера, покушајте да будете такви током празника.

- Не злостављајте слатка пића нити алкохолна. Ако можете да га попијете сваки дан или један дан, изађите на пиће и попијте неколико, али немојте да пијте и сваки дан.


- Побрините се за то распореди више или мање исти сваки дан за сва три најважнија оброка. Једног дана можете направити изузетак али сваки дан немате другачији распоред.

- Ако путујете у иностранство, претходно обавите преглед гастрономија тако да вас не изненади изненађење и да знате шта ћете пронаћи.

- Чим стигнете у хотел, научите сате кафићи и ресторани па вам једног дана не понестане хране или морате журити јер ће се затворити.

- Не буди пријатељ, поготово у хотелима. Храна у њима је добра, али јасно је да кад имате пет дана чини вам се да увек постоји исто. Како вам не би досадило, покушајте свакога дана јести нешто другачије и не мешајте различите ствари како не бисте морали понављати остале дане.

Роми от Котел реставрират Слънчевата чешма www.kotelnews.com (Децембар 2022)


  • гастрономија
  • 1,230