Трикови за спавање током лета

Тхе летови њих мрзе, уживају или игноришу. Шта мислим под последњим? Јер није потребно да имате отворене очи од тренутка када авион полети, док не слети, јер понекад је најпривлачније спавати током лета. Наравно, немају сви могућност да затворе очи и заспе у року од неколико секунди након седења.

Да бисте то мало олакшали, препоручујем да узмете у обзир то трикови коју делим у наставку, јер захваљујући овоме можете лакше заспати током свог следећег летови. Да почнемо?

Обуците удобну одећу

Биће много лакше погодити око ако носите удобну одећу. Покушајте да обучете лабаву одећу и будите пажљиви са климатизацијом авиона, јер ако вас прехлади, коштаће вам много више спавања. Погледајте топло или затражите а покривач на возилу особља.

Изгледате уморно

Звучи чудно, зар не? Ако стигнете уморним летом, имате добре шансе да заспите. Управо супротно се дешава када након спавања уђемо у авион без раног устајања. У овим је случајевима то врло тешко постићи, осим ако нисте један од оних људи који лако заспу са кретање.

Опусти се

То је нешто што није увек лако, јер у авиону постоје деца која могу да праве буку, плачу бебе, безобразни одрасли ... У том смислу, препоручујем употребу слушалица за уживање у опуштајућој музици. Биће вам много лакше ако затворите очи и ставите ум празан.

Попијте чашу вина или пиво

Уз алкохол је лакше заспати, али то не значи да треба да пијете три или четири пива. Попијте једно и то ће вам бити довољно да се опустите и почнете скоро затварати очи, а да тога нисте ни схватили.

Затегните мишиће и опустите их

Настављајући са опуштањем о којем сам раније говорио, морам рећи да је још једна добра идеја да затегнете мишиће, а затим их опустите. Морате то радити са свима, од рамена до стопала. Приметићете.

Јастук као савезник

Нема ништа попут јастука у руци за спавање. Можете узети типични „У“ облик који служи за опуштање грлића материце, или можете узети мали јастук са собом попут кревета, али у смањеној величини. Важно је да је то довољно јастук течно тако да су глава и врат током лета.

Држање се такође рачуна

Ако путујете у економској класи, вероватноћа је да немате простора да се успавате, посебно ако је у питању лет. ниска цена. У том случају, ако су у пратњи вашег партнера, члана породице или пријатеља, препоручујем вам да наслоните главу на њега или њу како бисте га олакшали заспати.

Без срдачних оброка

Без обзира на то да ли намеравате да спавате или не, доћи на авион после напитка за храну није добра идеја. Ако желите да искористите лет за одмор, оптужићете га још више, јер са пуни стомак теже је заспати, а да не кажем да је чак контрапродуктивно.

You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett (Април 2024)